倒计时33天：考研党是时候调整作息了！

大部分同学可能会习惯在最后的阶段“晚睡早起”，省出更多的学习时间。

但是这种方式完全看个人体质。官方统计出来大部分成年人的睡眠时间是8小时，但还有一部分人对睡眠的时间需求不在这个区间。

如果你经常睡4、5个小时，起床之后依然精神焕发，说明你是这部分人中的“短睡眠者”，不必睡满8小时，那你就可以晚睡早起。

如果你连续几天，一天睡了8个小时起床还是很困难，一整天精神状态一般，说明你属于“长睡眠者”人群，一天对睡眠的需求量在8小时以上。这样的你就不适合“晚睡早起”的学习模式。

那么我们考前，如何有针对性地调整作息，才能更好地适应考试呢？

早上考试时间为8:30，到达考场的时间基本要求提前一小时（安检），再算上吃早点的时间，以及考前翻一翻，所以你早上最晚6点半就得起床了。

起床之后吃完早点，就可以看一看重要考点、易错点，提前进入考试状态。

“短睡眠者”前一天晚上可以稍微熬一会，不影响第二天的精神状态就行，但是“长睡眠者”必须早睡，最晚十点就要做好入睡准备。

考研很重要的一步，就是考前全真模拟。从时间时长、考试方式、考试要求等，多方面模拟考研情景。

早晨八点半开考，考试时长三小时，下午两点开考，考试时长3小时，使用答题卡作答。起码的考试时间、方式必须要遵循，超时没答完就要停止，模拟训练不允许自我欺骗。

全真模拟必须要完全按实际考试情况，要有一点紧张感，认真答题，这个期间不管是家人还是同学，提前沟通，不要对你进行干扰。

少吃饱和脂肪含量过高的食物。

富含饱和脂肪的食物包括：全脂牛奶及奶制品（如黄油、奶油和奶酪等）、红肉（如猪肉、牛肉和羊肉等）、加工肉类（如香肠、冷盘和肉罐头等）、椰子油和棕榈油、炸鸡和薯条等等等。

适度食用可以增加饱腹感，尤其是学习的时候，长时间的脑力运算，很容易让我们的能量消耗殆尽，所以我们必须补充足够的能量。

但是如果你一日三餐都有饱和脂肪的身影，那你很大概率入睡会变得困难，甚至长此以往睡眠不佳、身体过度发胖。

考研英语

阅读还是要坚持一两天一篇，但是不要只沉迷于阅读，考前作文准备很重要，可以多看看预测的热点话题。

整理模板外，也可以多记一些关于科技与社会变革（如大数据隐私、人工智能伦理）、公平与可持续发展（如教育资源、气候变化应对等）、文化交融与个人成长之类的话题。社会发展与个人价值，这是近几年考研英语倾向的重点命题。

考研数学

做好错题总结和归纳。数学失误的一个重要原因就是错误再现。之前做好的错题笔记可以再拿出来整理一下，没问题的就可以放过去了。

我们必须知道，数占比是*高的，其重要程度 ⭐⭐⭐⭐⭐当然是*高的，其次就是单项选择题、填空题。

所以这个阶段我们要提升大题综合应用能力，确保选择题/填空题正确率达标，进行模考，切忌只抓难题。

政治和专业课

除了基本的背诵，还要注意背诵的质量，多抽查自己背诵的情况，完全没问题的要及时放过，给不熟悉的、易错的知识点多点时间，提高效率